什么运动可以瘦腰丰臀

Celine77 · 发表于 2017-2-10 15:31:07

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本帖最后由 Celine77 于 2017-2-10 20:00 编辑

结婚后生孩子，加上工作一直坐在办公室里，没什么运动，就很难维持年轻时候的身材。
我的问题是有点小腹，希望腰可以瘦多一点，跟臀部希望可以通过运动变翘一点，
有建议或者介绍我这个40岁的老女人吗？

ken894ever · 发表于 2017-2-10 15:34:44

据说有个明星是做爱减肥的~~~~ 值得参考

andylaw81 · 发表于 2017-2-10 15:34:49

游泳。。。。。

Celine77 · 发表于 2017-2-10 15:41:43

游泳就难了，因为我不会游泳

Super7 · 发表于 2017-2-10 15:43:42

我是男的，就长年累月打羽球造就连按摩师都赞我的屁股很结实。

女人胸部就不知道了， paiseh。

Stupid123 · 发表于 2017-2-10 15:44:03

做做瑜伽什么啦。。。应该会瘦下来。。。

Xingyuqiang · 发表于 2017-2-10 15:46:57

每天做squat跟sit up

Xingyuqiang · 发表于 2017-2-10 15:46:59

每天做squat跟sit up

ralex967 · 发表于 2017-2-10 15:48:34

其实fb有很多相关一些几分钟的gym，你可以在家里自己做做。我也是如此。
不过要有恒心。

real23 · 发表于 2017-2-10 15:53:31

做瑜伽或者喝些减肥药水！！

cold18 · 发表于 2017-2-10 16:32:27

参加健身房lo
Have 女士健身房 only在吉隆坡

andylaw81 · 发表于 2017-2-10 16:40:13

Celine77 发表于 2017-2-10 15:41
游泳就难了，因为我不会游泳

有试者，事进成。加油。

chicharito14 · 发表于 2017-2-10 16:44:26

游泳是最好的运动，而且不难学

sephiroth84 · 发表于 2017-2-10 17:17:28

跑步吧！跑步真心不错的

freeman27 · 发表于 2017-2-10 17:28:43

可以在YouTube找TABATA这个运动，在家小小范围也可以做，信念加坚持成就你要的成绩，相信我绝对不会错的！加油哦……

freeman27 · 发表于 2017-2-10 17:28:45

可以在YouTube找TABATA这个运动，在家小小范围也可以做，信念加坚持成就你要的成绩，相信我绝对不会错的！加油哦……

neng553344 · 发表于 2017-2-10 19:52:55

你应该要问的是有什么姿势做爱才会瘦下腹
哈哈。开玩笑而已
跑步，像大大说的做仰卧起坐各位

Men83 · 发表于 2017-2-10 20:10:45

去健身，顺便认识其它男人

Celine77 · 发表于 2017-2-10 20:41:48

原来如此...

hong3228 · 发表于 2017-2-10 23:21:43

可以出去跑步。。。或者去健身。。。

Celine77 · 发表于 2017-2-11 00:03:07

好吧我会努力

kkk22005 · 发表于 2017-2-11 05:41:27

https://www.youtube.com/watch?v=F-9CekwKUKw
從難到易

alvin232 · 发表于 2017-2-11 12:59:12

yoga ,跑步，游泳。。。

ystian · 发表于 2017-2-12 00:16:29

只需简单的一种跳绳，每天3千下，再进阶到双摇

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