红魔女:有缘自然会重逢

bdb · 发表于 2013-11-18 23:38:38

kamyiwai 发表于 2013-11-18 09:05
你別跑那麽多，如果你用42km長跑的氣來刁美眉，會搞出人命啊。。 42km大約要跑多久？？

我如果有那么tahan,那些MM都叫我打出来算了咯

chongkee · 发表于 2013-11-18 23:44:17

bdb 发表于 2013-11-18 23:37
有没有检讨过你的步伐和落脚点?

我有朋友检讨过以上的, 10km从1hr15min进步到少过一小时可以完成

没有啦，自己随意走的，没有人教的。我不能jogging，因为膝盖会痛。

chongkee · 发表于 2013-11-18 23:50:19

bdb 发表于 2013-11-18 23:37
我的壳年轻罢了....心境已经衰老了

别那么悲观，这个世界是很美好的。有得吃，有得穿，有嗨叼，海阔天空多美好。

chongkee · 发表于 2013-11-18 23:54:17

kamyiwai 发表于 2013-11-18 21:04
跟他溜耳屎。。。

她会用手撩你的大腿、屁股、春袋，又痒又爽，你有试过没有？

chongkee · 发表于 2013-11-18 23:55:39

bdb 发表于 2013-11-18 23:38
我如果有那么tahan,那些MM都叫我打出来算了咯

跑那么长，会不会伤到气？

bdb · 发表于 2013-11-19 00:05:07

chongkee 发表于 2013-11-18 23:50
别那么悲观，这个世界是很美好的。有得吃，有得穿，有嗨叼，海阔天空多美好。

我看化了

bdb · 发表于 2013-11-19 00:06:15

chongkee 发表于 2013-11-18 23:55
跑那么长，会不会伤到气？

气是练出来的

平时训练有素OK的

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:06:17

kjfaa02016 发表于 2013-11-18 22:24
你下次去看脱衣舞时问她，哦跟她"单声"。。。

放心，如果她回来，哦一定提醒你

她那会跟我说,或者说真話,她不喜欢我,她比较like 你瑪。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:09:00

bdb 发表于 2013-11-18 23:26
50次, RM12500

可以包中国美眉做二奶了

富二代的手法,你不明白的拉。。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:11:22

chongkee 发表于 2013-11-18 22:25
咦，今晚你没有去大城堡吃烧猪咩？

没有。。等下吃了小弟弟又要喂它吃。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:24:20

bdb 发表于 2013-11-18 23:31
我也是犹豫了很久才报名42km的

因为平时都是21km罢了... 要多都没有

得空分享一下跑步的经验,我很有兴趣。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:29:16

bdb 发表于 2013-11-18 23:34
我的平均时速是10km/hr....平时都是照这个pace来练跑的...

有时做sprint会去到12-13km/hr, 但是都是在 ...

10km/hr 以上,不是普通人能达到,还要持续那么久。我那么regular,还是很难达到。。不过我很少跑步,怕弄伤膝盖。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:30:58

bdb 发表于 2013-11-18 23:35
可能他命不该绝呢

死吾断氣。。。哈哈

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:33:36

bdb 发表于 2013-11-18 23:38
我如果有那么tahan,那些MM都叫我打出来算了咯

这种滋味我也试过,做点瑜珈吧,你的肌肉要放松了。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:35:29

chongkee 发表于 2013-11-18 23:54
她会用手撩你的大腿、屁股、春袋，又痒又爽，你有试过没有？

如果有点指甲,会痒痒,stim stim 的。。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 07:54:19

chongkee 发表于 2013-11-18 21:49
呵呵，我们玩不起的，人家是先进国，收入高，我们是什么国？香蕉国。

还是金钱挂帅。。

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 08:43:55

bdb 发表于 2013-11-18 23:37
我的壳年轻罢了....心境已经衰老了

你是說你升級為。。老鳥了是嗎？

kamyiwai · 发表于 2013-11-19 08:46:42

chongkee 发表于 2013-11-18 23:55
跑那么长，会不会伤到气？

如果長期激烈的有氧運動，心臟會萎縮的，要休息休息。。

bdb · 发表于 2013-11-19 09:08:06

kamyiwai 发表于 2013-11-19 07:09
富二代的手法,你不明白的拉。。。

呵呵...酱也是....

我还有两老要养

不能和那些含着金钥匙的人相比

bdb · 发表于 2013-11-19 09:10:12

kamyiwai 发表于 2013-11-19 07:24
得空分享一下跑步的经验,我很有兴趣。。

我的经验就是 - Just run....

气是练回来的

脚力就是做squat练回来的

如你所说, 我已经开始学yoga了, 原来我的肌肉是那么的紧

很多动作都不能做到

bdb · 发表于 2013-11-19 09:13:05

kamyiwai 发表于 2013-11-19 07:29
10km/hr 以上,不是普通人能达到,还要持续那么久。我那么regular,还是很难达到。。不过我很少跑步,怕弄伤膝 ...

比较考验的是用气, 落脚点, 身体的摆动, stride的幅度, 鞋子,

双手的位置也很重要

其他的是饮食等等的因素

bdb · 发表于 2013-11-19 09:14:08

kamyiwai 发表于 2013-11-19 08:43
你是說你升級為。。老鳥了是嗎？

不是老鸟.... 还是只小鸟......

一只想不通的小鸟

chongkee · 发表于 2013-11-19 09:56:49

kamyiwai 发表于 2013-11-19 07:35
如果有点指甲,会痒痒,stim stim 的。。。

很爽下叻。

chongkee · 发表于 2013-11-19 09:58:33

kamyiwai 发表于 2013-11-19 07:54
还是金钱挂帅。。

就是啦，所以只可在我们可负担的范围内玩玩而已...

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