谁有试过早上5点起来晨运?雙人運動！提高你的耐力！

heavenam2 · 发表于 2023-4-21 15:08:27

Hhh2222 发表于 2023-4-21 13:48
现在虽然老了点，还是有玩的，只是没像之前那么凶而已，哈哈

到了75岁性无能

就可以开始参禅礼佛修道了

75岁以前都不必浪费时间

LynkZero · 发表于 2023-4-21 15:53:55

對了，剛剛想起以前有種說法。關於冷飲料與腹部

腹部是內臟集中最多的地方，又不像肺部有骨頭保護。
所以當我們喝冷飲料時，內臟感到冷，體內基因會啟動保護機制的盡量把脂肪集中在腹部來保持內臟的溫暖。所以長期喝冷水的會容易有肚腩，而常常喝啤酒時也肯定是冷的，形成人家的说啤酒肚。

不知道這個論點準確度多高，但是個人認為值得考量。

Tecom · 发表于 2023-5-2 22:41:58

exerzr4 发表于 2023-3-18 18:49
小弟今年40-41了，坚持了4-5年，早上5点多跑大概3km去家附近的overtime finest 做gym，如果遇上下雨就驾车 ...

大大，问问你的health care袋鼠精囊是去哪里买的？谢谢你的提供

exerzr4 · 发表于 2023-5-11 09:37:39

Tecom 发表于 2023-5-2 22:41
大大，问问你的health care袋鼠精囊是去哪里买的？谢谢你的提供

Shopee 就有了，找health care kangoo essen 5000
的, 价钱大概100上下，一天吃两次
最近朋友介绍黑玛卡，听说效果不错，性欲硬度都提升很多

plouffle0789 · 发表于 2023-5-14 07:15:04

exerzr4 发表于 2023-5-11 09:37
Shopee 就有了，找health care kangoo essen 5000
的, 价钱大概100上下，一天吃两次
最近朋友介绍黑玛卡 ...

没有副作用吗？

exerzr4 · 发表于 2023-5-15 11:58:27

plouffle0789 发表于 2023-5-14 07:15
没有副作用吗？

So far服用了几年没感觉到有任何副作用，这个是保健品，需要长期服用才见效，不是那种candy b之类的，没有那种服用后头疼发热之类，但是中医建议服用任何保健品都需要大量喝水

plouffle0789 · 发表于 2023-5-16 14:45:06

exerzr4 发表于 2023-5-15 11:58
So far服用了几年没感觉到有任何副作用，这个是保健品，需要长期服用才见效，不是那种candy b之类的，没 ...

长期服用

是要吃多久才有效？？？
我覺得日本的養命酒也是有一點功效

Tecom · 发表于 2023-5-22 07:56:50

exerzr4 发表于 2023-5-11 09:37
Shopee 就有了，找health care kangoo essen 5000
的, 价钱大概100上下，一天吃两次
最近朋友介绍黑玛卡 ...

谢谢老大

plouffle0789 · 发表于 2023-5-22 11:30:53

Tecom 发表于 2023-5-22 07:56
谢谢老大

吃了後，記得來這裏分享效果哦。。。

exerzr4 · 发表于 2023-5-22 17:46:16

plouffle0789 发表于 2023-5-16 14:45
长期服用

是要吃多久才有效？？？

看个人吧，我大概一个月左右开始见效，早上晨勃，3-4个月感觉到弟弟会一直比较涨，然后现在维持了2-3年，就感觉性欲提高了很多然后充血比较快，最重要的是耐久性好了，之前带套抽插有时候会软下来，现在射了后才软
而且1.5小时也可以做两次，最高记录2天5次

plouffle0789 · 发表于 2023-5-23 15:17:10

exerzr4 发表于 2023-5-22 17:46
看个人吧，我大概一个月左右开始见效，早上晨勃，3-4个月感觉到弟弟会一直比较涨，然后现在维持了2-3年， ...

你晨勃是幾時開始沒有的？

exerzr4 · 发表于 2023-5-26 15:13:41

plouffle0789 发表于 2023-5-23 15:17
你晨勃是幾時開始沒有的？

35-6这样吧，不是没有就是少了而且感觉硬度不够，最主要的是啤酒弄到烟酒太多，生活习惯不好
中医讲过，男人腰酸肾不好，现在基本早上起来都勃很够力

plouffle0789 · 发表于 2023-5-28 12:51:03

exerzr4 发表于 2023-5-26 15:13
35-6这样吧，不是没有就是少了而且感觉硬度不够，最主要的是啤酒弄到烟酒太多，生活习惯不好
中医讲过， ...

对各种日常代谢活动有益，在剧烈活动中尤其有帮助。

促进一般健康和福祉。

Increase physical strength and energy for men.

含有大量的锌和铁，以减少疲劳并提高男性的活力。

袋鼠精，吃了想袋鼠一樣一直跳嗎？

plouffle0789 · 发表于 2023-5-29 00:40:54

Tigerz 发表于 2021-11-7 22:41
PLKN 的时候...教官拿个喇叭来喊马来人念经吵醒所有人

早上5點嗎？？？

plouffle0789 · 发表于 2023-5-29 01:00:23

hamdai 发表于 2021-5-10 06:02
这个为什么会在成人高谈阔论里？

健康的身體
耐力
手臂的力量

這些難道不重要嗎

plouffle0789 · 发表于 2023-5-29 07:04:08

Adrian_99 发表于 2021-5-12 10:30
25，要经常运动吧，每个人的体力都不一样

對的，我也開始了我的雙人健身計劃！！！！

rimotoji · 发表于 2023-5-29 16:38:47

xnick 发表于 2021-5-11 16:03
2月到现在坚持每星期最少3次6点起来出门运动，长期下来真的有不一样

我也是在挑战这个目标。

开头容易，坚持下去就很困难。

plouffle0789 · 发表于 2023-6-29 13:10:25

xnick 发表于 2021-5-11 16:03
2月到现在坚持每星期最少3次6点起来出门运动，长期下来真的有不一样

是什么不一样？

更持久了吗？？？

plouffle0789 · 发表于 2023-6-29 13:10:48

rimotoji 发表于 2023-5-29 16:38
我也是在挑战这个目标。

开头容易，坚持下去就很困难。

找一人陪，一起就很容易，

plouffle0789 · 发表于 2023-6-29 14:18:57

prolink 发表于 2021-5-10 13:38
我试过。维持了两个星期罢了。就在自己的公寓楼下走了大概一个小时。
过后就因为忙了又睡不醒，所以就没有 ...

你有成功吗？

https://wishct02.com/forum.php?m ... ;extra=#pid12938824

努力要收回成果了！！！

rimotoji · 发表于 2023-6-30 10:51:23

因体重一百公斤，我能做一些简单的有氧运动以及走路而已。

然后偶尔做些深蹲。

饮食控制，减少碳水摄入，几乎不喝含糖饮料。

不看色情片，不打飞机。

现在体重下降了，然后做爱可以维持比较久的时间。

plouffle0789 · 发表于 2023-6-30 15:35:44

rimotoji 发表于 2023-6-30 10:51
因体重一百公斤，我能做一些简单的有氧运动以及走路而已。

然后偶尔做些深蹲。

你现在体重多少啊？

rimotoji · 发表于 2023-7-1 15:34:32

plouffle0789 发表于 2023-6-30 15:35
你现在体重多少啊？

原先体重最高峰是121kg
今天早上秤大约在99kg 了

之前身体血糖、血压都偏高。

做爱每次不能持久，超过一定时间容易软下来。

开始运动后，体力慢慢变好，因为心肺功能强化了，血液循环自然变好。

现在晚餐不吃白饭、不吃米面，喝咖啡只喝黑咖啡，不加糖、奶。

尽量多吃鸡蛋（水煮/半生熟），绿叶蔬菜，鸡胸肉。收入好的话，会多吃三文鱼。

完全戒掉Teh Ais ，戒掉汽水（有糖无糖都不喝）。

酒????尽量少喝。

运动的话，虽然走路占了我一大半时间，但是是目前我最常做的。
做一些HIIT 燃脂有氧运动，然后深蹲。

体重下降到90/85以下的话才考虑跑步或者去健身房。

plouffle0789 · 发表于 2023-7-2 08:14:33

rimotoji 发表于 2023-7-1 15:34
原先体重最高峰是121kg
今天早上秤大约在99kg 了

那你晚餐自己煮嗎？
飯和米麵都不吃，那吃甚麼啊？

体重下降到90/85以下的话才考虑跑步或者去健身房
是因為現在90kg以上去gym沒有用嗎？

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