丢回：新年前夕发林正骨按摩太快乐！

陈刀仔 · 发表于 2022-2-7 14:49:35

cojett 发表于 2022-2-7 14:03
谢谢刀哥的分享。那么勤劳去GYM。肯定身材fit fit 啦！

懒觉好像小瓶矿泉水

pudgepro150 · 发表于 2022-2-7 15:13:31

陈刀仔发表于 2022-2-7 14:47
不要那么快，哈哈哈哈，过了几个小时再去，或者第二天去

当天还记得完了洗澡马上去

liverpool1987 · 发表于 2022-2-7 16:08:47

是槟島还是大山脚的？

陈刀仔 · 发表于 2022-2-7 19:44:09

是可以随便截图，给妹妹看的

Benedictg94 · 发表于 2022-2-7 20:05:17

下午锻炼，晚上放松。。。不错不错。。

noob7 · 发表于 2022-2-7 20:11:31

好的按摩可遇不可求

陈刀仔 · 发表于 2022-2-8 17:31:54

noob7 发表于 2022-2-7 20:11
好的按摩可遇不可求

可惜现在的人，得一，想二，不得其门而入……

noob7 · 发表于 2022-2-9 15:00:25

陈刀仔发表于 2022-2-8 17:31
可惜现在的人，得一，想二，不得其门而入……

留着自己享受就好

陈刀仔 · 发表于 2022-2-9 22:33:00

华人扮红毛？

Junn88 · 发表于 2022-2-10 18:24:34

那边没有空头哦？我约了几次timing 都不对

陈刀仔 · 发表于 2022-2-10 23:05:37

Junn88 发表于 2022-2-10 18:24
那边没有空头哦？我约了几次timing 都不对

那么难约时间的吗？

Farmville2 · 发表于 2022-2-11 01:57:28

陈刀仔发表于 2022-2-7 14:49
懒觉好像小瓶矿泉水

是那种100ml装的？哈哈哈。那么你练不对方向了。

Junn88 · 发表于 2022-2-11 13:46:40

陈刀仔发表于 2022-2-10 23:05
那么难约时间的吗？

新年前我放工的时间太迟的关系???? 新年后又一直不在槟城

spadada · 发表于 2022-2-12 03:43:08

有谁找过Sindy吗？服务如何？

陈刀仔 · 发表于 2022-2-13 15:38:09

spadada 发表于 2022-2-12 03:43
有谁找过Sindy吗？服务如何？

我只能说回味无穷

陈刀仔 · 发表于 2022-2-13 15:39:10

Junn88 发表于 2022-2-11 13:46
新年前我放工的时间太迟的关系???? 新年后又一直不在槟城

那真的是只能说有缘无分

陈刀仔 · 发表于 2022-2-13 15:41:18

Farmville2 发表于 2022-2-11 01:57
是那种100ml装的？哈哈哈。那么你练不对方向了。

100ML装的直径也很可以

Hkeugene · 发表于 2022-2-14 08:01:24

好文章，顶一下。

陈刀仔 · 发表于 2022-2-14 12:52:43

还有谁是懂华语，但是激红毛款，写英文的吗？

狼人上身 · 发表于 2022-2-18 06:22:12

刀哥可以介绍在farlim哪家gym比较好吗？目前我在chi fitness 觉得有点贵而且器材不怎么习惯用...

yomanco · 发表于 2022-2-18 08:49:38

Gym kaki 都是自律的人

陈刀仔 · 发表于 2022-2-18 10:43:50

狼人上身发表于 2022-2-18 06:22
刀哥可以介绍在farlim哪家gym比较好吗？目前我在chi fitness 觉得有点贵而且器材不怎么习惯用... ...

我的个人经验来说，在GYM 里面你需要的是：

深蹲架

卧推凳

还有滑轮架

因为这些器材一般来说家里没有，都是需要去GYM 才能做，而且见效很快，至于其他的器材就看你怎么去玩了，CHI Fitness 的器材都蛮齐全的，我不懂你是怎么训练的，也不知你哪里有伤痛什么，所以我能给你的意见有限

可能你可以先确定说你是一周三天：一三五，或者是一二三，四休息，五六日？

然后每次要花多少时间？一小时？两小时？没有cardio 有氧的话，两小时左右比较合适

接下来就是计划，星期一二三的话，一天拉，一天推，一天下半身？一三五隔天的话，可以每天都用一小时练腿，另一小时是一天推，一天拉，一天核心

槟城的GYM 普遍来说，深蹲架都很少，固定器材比较多，因为固定器材受伤的几率很少，其实GYM 来来去去都是练差不多的东西，就是看你自己是不是喜欢那边的环境，那边的人群（毕竟有些地方，有些时段，阿炳很多，呼哈大小声很烦，在那边毕竟深爱过）还有地点是不是方便自己常去，不常去没意义的

因为我们会常常找借口不去GYM 哈哈哈

暂时说到这里

極度凌辱 · 发表于 2022-2-18 11:47:45

跑完21KM，晚上去按摩兩個小時，那才叫爽呢

陈刀仔 · 发表于 2022-2-22 20:29:54

極度凌辱发表于 2022-2-18 11:47
跑完21KM，晚上去按摩兩個小時，那才叫爽呢

大神，最近还去跑半马？BoJIO

		自动登录	找回密码
密码			用户注册

丢回：新年前夕发林正骨按摩太快乐！

评分