什么运动可以瘦腰丰臀

mayhope · 发表于 2017-2-12 13:27:03

这个几乎是每个女人的问题，瘦下来的话，皮肤会松弛，建议去健身房报名，然后尽量抽时间上去，body combat, body pump yoga 这些都很有帮助的，市面上的减肥产品一般都由副作用的

Marllboro · 发表于 2017-2-12 16:17:27

我已经Pm你了

happycurry · 发表于 2017-2-12 16:42:29

Yoga, 跳绳，游泳

ntone · 发表于 2017-2-12 18:20:11

跑步和深蹲

超级熟男 · 发表于 2017-2-12 19:59:35

我可以跟你交换几个瘦身运动步骤，可以轮流交换，你就不会一下就放弃，最重要是坚持

Celine77 · 发表于 2017-2-12 21:58:43

收到好多建议，谢谢各位

sep6658 · 发表于 2017-2-12 22:34:08

已经PM你了。

cuteshyguy · 发表于 2017-2-13 12:01:28

可以试看PLANK和SQUAT，两者加起来的威力不错下。
PLANK 每天做30秒，然后下个星期40秒，一直增加10秒

SQUAT，每天30下，下个星期增加10下，每次增加10下

可以看JORDAN YEOH的YOUTUBE，本地的，之前赤裸卖榴莲的，他算是不错的健身教练。

AUDIA8 · 发表于 2017-2-13 12:15:27

Xingyuqiang 发表于 2017-2-10 15:46
每天做squat跟sit up

这招挺有效的

AUDIA8 · 发表于 2017-2-13 12:18:23

女人越老就越要保养

最好多做一些SQUAT 的运动，我以前常健身，看到女的做这个蛮有效的。

尤其上了年纪，身材好好的都回引起我的'性欲“

Celine77 · 发表于 2017-2-13 17:42:27

看到了谢谢

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