交流贴 - 男性保健篇，冲前须知 第一篇 (高谈加长版)

carhartt

大家好，下弟叫老蕉，槟城人。混社会三十年，叼嗨三十年。愿望会员十二年，只是槟城版的小角色，贡献不多，平时只喜欢在槟版写些聊斋式的仙俠淫欲激情贴。几天前，经Sevenstar兄看得起，迎带小弟在此高谈分享一些"特别"的，小弟献丑了。

俗语说，拥有强壮的雕，才能长久的叼。

首先，老蕉想声明: -
1) 这是一个交流贴，交流男人性保健知识和经验的地方。有些方法对我有效，但不是人人都行。纯粹交流，不爽勿喷。
2) 老蕉不是医生! 老蕉不是医生!! 老蕉不是医生!!! (因为很重要，所以讲三次)，老蕉本身也是求医者，还医了几次，所以只是分享心得而己。如果何任大大有明确性问题，老蕉还是建议你找直正的医生就医吧。

其次，老蕉在些感谢和向xiaoqinq大大说声对不起。原因是打从大大那篇五月十一日的小只马 王米(https://wishct02.com/forum.php?m ... p;extra=&page=1)后，不知怎么，大家聊聊就聊到性问题和保健上到今天，而我的个人信箱的私人询问也几乎没停过。然而当几个不同的大大在私询我同一个问题时，又有几个师兄前辈发了几个非常好的提问。近三个星期來，老蕉宜其一个个回答，不如开个交流贴，大家互相交换意见，而其他人也看得到，好吗?

以下是老蕉尽量总结这三个星期的问题和知识，如有遗漏，在此说声对不起：～
问题1) 怎样才能保持男性雄风的健壮?
答 - 这是一个很广泛的问题，首先，饮食习惯和日常作习很重要。早睡(晚上十点就入眠)，喝足够的水，足够的营养，足够的运动，戒烟酒，不烂交(这个很难吧)。

问题2) 怎样才是足够的水份?
答 - 跟你自己的体重來算，1kg要30CC水。如果是100Kg，就要3000CC，但不是一口气喝完，要分:- 早上六点到12点1200CC，12点到晚上六点1500cc，六点到九点留下300cc就好。太晚别喝太多水，肾脏负担。而且记得要喝温的。

问题3) 什么水可以喝，什么水少喝？
答 - 温的白开水最好，无糖或黑糖豆奶，果汁或养生茶都好。少喝酒，冰水，汽水和那些有人造奶精都不好。
老蕉建议: - 改次大大们去老咖啡店叫水时，不妨來一杯温的杏仁茶。那种用杏仁粉泡的，有人说喝了像有呷咋味的那种。孰不知，那是老一代男人的補锌饮品。现在知道为什么这么多老啊伯喝这个了吧!

问题4) 为什么要这么早十点睡? (咾呃)
答 - 人类身体和內藏都有个休息表，排毒和休补的时间表。肝，脾和肾都在大概十点到凌晨二点的时候在人熟睡时才能自我休补排毒。过了那个时间就先去一次机会。如果每晚都迟唾，肝火一定虚火盛，肾虚脾劳。有者早上醒来没精神，口臭，尿黃，腰疼酸。年轻可能沒什么，老來就知道。

问题5) 除了足够的睡眠和水份，食补要注意什么？
答 - 除了每个人都知的蛋白质，五谷杂粮的纤维外，可考虑温和壮阳的食物，多些维生素B，锌，钙，铁，胡萝卜素。羊肉，猪腰子，黑豆，大枣，山药这类的有帮助。男人一天大概要14mg的锌。除昂贵的海鲜，其它的选择有牛肉，羊肉，鸡胸肉，奶酪, 杏仁，小麦，和一些豆类都可的。
老蕉的早餐建议 : - 把五六颗杏仁砸碎，放进热热的羊奶或印度牛奶(你懂的)燕麦里，再加十五到二十颗紫黄葡萄干一起吃(早餐)，吃个五天十天，你就知道了。原因:- a) 燕麦通血管，对心脉弱，三高者極有效，但要天天吃，吃十五天或以上。b) 杏仁含豐锌，增加男性贺尔蒙，增加精子这大家都懂。c) 葡萄干基本是補血，血虚者，肾虚者要吃。但肝火盛者就要注意了。平时两片花旗参泡水，可除之虚火。

问题6) 有什么补药可以吃吗?
答 - 药不可乱乱吃! 药不可乱乱吃!! (重要讲两次)，如果想药补，必须找中医。因为个人体质不同，有体质寒的，燥热的，所以同一种补药两个不同人吃，效果也不同。比如说，六味地黃丸这里很多老鸟都懂，这是滋阴补肾的药，但对燥热的人(迟睡，少喝水，喝酒或喜欢吃油炸多辣的人)吃了地黃丸反而热起来了。所以看中医也好知道清楚。如果可以的话，多喝水，凉茶(温)，或在你水杯里放两片花旗参很好的。[注 : 六味地黃丸却是滋阴补肾良药这是没错]

问题7) 如果天天早晚喝寒性凉性的饮料可以吗？
答 - 如果体质没燥热，一天到晚喝性寒饮品，当心小鸡鸡硬不起来啊! 在医学上，人体是讲求阴阳调合的，太寒过热都不行。

问题8) 怎么样的运动对雕，前列腺甚至丹田有用呢？
答 - 任何不太过強裂的有氧运动都行，只要保持心肺跳率在自己极限的80%三十分钟，一星期三到五次就可以。能做多一点更好，但不要过多(尤其四十岁以上者)。提腿20次乘三到五套，Squat20次乘三到五套(小心膝盖，改次深谈)，Plank核心训练甚至屁股紧缩功都，主要训练男人前列腺(中医称为会阴穴)的強度，和阴莖海绵体的活血量，学內家称之为"打通任督二脉"(这题很长，改次深聊)

问题9) 如何防/医早泻，半除软掉和射不出的问题?
答 - 老蕉伤后也曾经多年为此烦恼，这个提问很多解释，也很多争议，同一个方法不一定合适全部人，改次深聊。

因在槟城看到很多大大(尤其有一些年龄的)都暗里为自己的性能力烦恼，但论坛中除了分享空头和叼嗨方式外，好像没有人真正谈过怎样保养我自己那条可爱的"香蕉"。老蕉早年性瘾強乱性，因几次过度纵欲而发生意外(如槟城弟兄知道的白虎事件)而就医了几次。

谁不想有條健壮的雕，天天叼不同的嗨，叼尽东南西北，叼尽天下美女，是吧! 希望这些小知识可以帮到大家。健康的叫鸡，快乐的性交吧!!

老蕉用手机写，手要断了，在此停下。至于大大们问的那些性障碍提问，如果大众都有兴趣的话，老蕉改次有缘再写吧!

南哥如果觉得这贴不附规矩，关掉可也。

老蕉......別

sevenstar

那请问肾阳虚应该怎么补呢？

richie.c

我是去按摩拉根来保养的

carhartt

richie.c 发表于 2023-5-31 10:02
我是去按摩拉根来保养的

这是好方法之一，只要手法是对的。如能多注重在会阴穴和精囊，阴莖根部位下手，效果显著的好。

richie.c

carhartt 发表于 2023-5-31 10:08
这是好方法之一，只要手法是对的。如能多注重在会阴穴和精囊，阴莖根部位下手，效果显著的好。 ...

对，有遇到手法正确的，会疏通经络，能感觉到痛的。。。不是随便打飞机那种

carhartt

richie.c 发表于 2023-5-31 10:13
对，有遇到手法正确的，会疏通经络，能感觉到痛的。。。不是随便打飞机那种 ...

说到痛，前些日子老蕉也写了一篇关于真正龙筋的痛

再战"槳"湖 第五篇之终极的龙筋，终极的 - 痛!!
https://wishct02.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2116745

很多人看了深感其痛，老兄不妨看看，是不是和你所经历的一样。

richie.c

carhartt 发表于 2023-5-31 10:19
说到痛，前些日子老蕉也写了一篇关于真正龙筋的痛

再战"槳"湖 第五篇之终极的龙筋，终极的 - 痛!!

对。。。类似这样，有一段时间keep着做，就不痛了，而且天天晨勃。。。但是子弹有限不能一直拉根啊。。。状态又变回差了

carhartt

richie.c 发表于 2023-5-31 10:26
对。。。类似这样，有一段时间keep着做，就不痛了，而且天天晨勃。。。但是子弹有限不能一直拉根啊。。。 ...

Richie兄可以自己在家运动练缩夹屁股试试，网上很多方法可参考。

mocak

谢谢分享这些知识。

carhartt

也谢谢大大收看节目....呃….本贴。

顺便一提，任督二脉在那.....
任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴，基本上用你自己的舌头向上顶你口腔内上颚骨的微凸显部分就是了。

carhartt

槟城版中因为早几个星期讨论，多了一些话题如 :-
1) 肾虚是什么和怎么补?
2) 那种草药是壮阳壮腰的？
3) 养生茶的选择，那一种和功效的不同？

这里大大们有兴趣吗？

carhartt

各位大哥，各位大神们，
老蕉想向各位请求，如果你们有什么相关的性问题，请去看医生。老蕉不是医生，很难根据你私询写的几个字就知道你的所有问题啊!

老蕉只是自己因用过这些中药和做过治疗多次，而自己研究所得知其药性和疗效而已，我不是神啊!!

还有，老蕉的信箱天天爆满，而我二星级别，回复数量有限啦。而我也不是每分钟眼睛钉在在网站呀! 请大家耐心一点，别几分钟没看我回复就吊我啦!

都说了这个是交流贴，如要问，请在这个贴发问交流好吗? 可能这也有医生大大，可以更準确的诊断和给予建议，好吗?

老蕉好惨啊，做功德没milo分也就算了，还被吊!

Akatsuki

蕉兄 果然是老江湖了

carhartt

Akatsuki 发表于 2023-6-2 21:17
蕉兄 果然是老江湖了

不敢不敢，老"漿"湖一个而已。

sevenstar

又看到一篇写有我的名字的贴了

carhartt

sevenstar 发表于 2023-6-3 13:16
又看到一篇写有我的名字的贴了

没办法，七星兄。没有你介绍，老蕉这么多年也不知道在高谈阔论区这好版可以进來。谢谢你啊!

carhartt

对了，前几天看到有几位大大在讯问别人要吃什么中药來补/來壮阳。其实老蕉想说，这做法有一点危险。因为每个人的体质和病情都不一样。对A者吃X药有效，但对B者可能是有害的。

就说肾亏肾虚好了。首先，肾虚有两种 : - 阳虚和阴虚。如果是肾阴虚而使用补阳药，反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候，别把补肾当成壮阳了，这会造成阳痿或其他性障碍，也导致永性无能的。所以老蕉还是強力建议，找个中医看看最好。好吗各位大大?

sevenstar

carhartt 发表于 2023-6-3 13:30
没办法，七星兄。没有你介绍，老蕉这么多年也不知道在高谈阔论区这好版可以进來。谢谢你啊! ...

请尽量分享，我相信很多狼友需要的
只是不方便公开罢了

carhartt

老蕉做了些医书研究，以下6种行为是有伤肾的可能。

1) 长时期熬夜 - 熬夜会伤肾因为肾无法在晚间自我排毒修补，早睡早起是最好的起居方式，晚上睡眠别晚于十点。

2) 情绪伤肾 - 不要大怒大悲，乱发脾气。

3) 贪凉 - 肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。不要太晚冲凉，也不要身体还沒完全干就进冷气房。也不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

4) 常憋尿 - 积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。

5) 久坐不活动 - 久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相合，所以也会引嚮肾功能。

6) 用药不当 - “肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾错误。滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起肾损伤。常见的有抗生素，消炎和止痛药，甚至一些没有经医药局鉴定认证的减肥药，壮阳药，增精药，持久药，擅自长期服用或过量服用，都可能损害肾脏。

carhartt

sevenstar 发表于 2023-6-3 16:18
请尽量分享，我相信很多狼友需要的
只是不方便公开罢了

希望如此，只是觉得这里没像槟城版那边这么多人有兴趣，因为没什么人参与这些话题。

sevenstar

carhartt 发表于 2023-6-3 17:55
希望如此，只是觉得这里没像槟城版那边这么多人有兴趣，因为没什么人参与这些话题。 ...

成人高谈版比较少讨论，看官比较多

carhartt

老蕉其实在另一个贴有提及，肾虚有中医上，是其中最大的早泄或阳痿的原由。

首先，肾虚有两种 : - 阳虚和阴虚。如果是肾阴虚而使用补阳药，反而会补出毛病。所以在不确定是肾阴虚还是肾阳虚的时候别，别把补肾当成壮阳了。

其二，肾阴虚和肾阳虚有什么不同症状呢？
肾阳虚：多表现是面色苍白，腰膝酸冷，四肢发凉，疲倦乏力，阳痿早泄，尿频、夜尿多等。

肾阴虚：多表现是面色发红，腰膝酸软，耳鸣脱发;遗精早泄，失眠健忘，口咽干燥，烦躁等。

其三，如何判断肾功能的好坏呢?
肾功能好的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
肾功能差的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

carhartt

如果真的经过中匿诊断为肾虚，以下为一般保养处方....

补肾的中药分为《滋补肾阴》和《温补肾阳》两类：

滋补肾阴草药：熟地黄，茯苓，山药，麦冬，牡丹皮，枸杞子、龟板，泽泻，桑椹，干贝等；

温补肾阳草药：冬虫夏草，巴戟天，杜仲，当归，党参，人参，肉苁蓉，补骨脂，核桃仁，板栗等。

如果要方便，现成在中药材店可以买到的中成药如下：

滋补肾阴中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸；

温补肾阳中成药：桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。

carhartt

sevenstar 发表于 2023-6-4 14:36
那请问肾阳虚应该怎么补呢？

肾阴虚最方便的成药就是六味地黃丸。然而肾阳虛的话，最直接的成补药是金匮肾气丸，济生肾气丸或右归丸。

肾阳虚患者要小心，如不早补冶，会成阳痿。

阳痿患者饮食上也有禁忌：

1) 肾阳虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮，田螺，蟹，柿子，河蚌，鸭子，冬瓜，黄瓜，茄子，绿豆，绿豆芽，豆腐，地瓜，丝瓜，生萝卜，苦瓜等。

2、肝经湿热遗精早泄者忌食之物同阳痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，阳虚火衰体质的人忌苦寒清泄的食物。