交流贴 - 男性保健篇，冲前须知 第一篇 (白话文版)

carhartt

俗语说，拥有强壮的雕，才能长久的叼。

首先，老蕉想声明: -
1) 这是一个交流贴，交流男人性保健知识和经验的地方。有些方法对我有效，但不是人人都行。纯粹交流，不爽勿喷。
2) 老蕉不是医生! 老蕉不是医生!! 老蕉不是医生!!! (因为很重要，所以讲三次)，老蕉本身也是求医者，还医了几次，所以只是分享心得而己。如果何任大大有明确性问题，老蕉还是建议你找直正的医生就医吧。

其次，老蕉在些感谢和向xiaoqinq大大说声对不起。原因是打从大大那篇五月十一日的小只马 王米(https://wishct02.com/forum.php?m ... p;extra=&page=1)后，不知怎么，大家聊聊就聊到性问题和保健上到今天，而我的个人信箱的私人询问也几乎没停过。然而当几个不同的大大在私询我同一个问题时，又有几个师兄前辈发了几个非常好的提问。近三个星期來，老蕉宜其一个个回答，不如开个交流贴，大家互相交换意见，而其他人也看得到，好吗?

以下是老蕉尽量总结这三个星期的问题和知识，如有遗漏，在此说声对不起：～
问题1) 怎样才能保持男性雄风的健壮?
答 - 这是一个很广泛的问题，首先，饮食习惯和日常作习很重要。早睡(晚上十点就入眠)，喝足够的水，足够的营养，足够的运动，戒烟酒，不烂交(这个很难吧)。

问题2) 怎样才是足够的水份?
答 - 跟你自己的体重來算，1kg要30CC水。如果是100Kg，就要3000CC，但不是一口气喝完，要分:- 早上六点到12点1200CC，12点到晚上六点1500cc，六点到九点留下300cc就好。太晚别喝太多水，肾脏负担。而且记得要喝温的。

问题3) 什么水可以喝，什么水少喝？
答 - 温的白开水最好，无糖或黑糖豆奶，果汁或养生茶都好。少喝酒，冰水，汽水和那些有人造奶精都不好。
老蕉建议: - 改次大大们去老咖啡店叫水时，不防來一杯温的杏仁茶。那种用杏仁粉泡的，有人说喝了像有呷咋味的那种。孰不知，那是老一代男人的補锌饮品。现在知道为什么这么多老啊伯喝这个了吧!

问题4) 为什么要这么早十点睡? (咾呃)
答 - 人类身体和內藏都有个休息表，排毒和休补的时间表。肝，脾和肾都在大概十点到凌晨二点的时候在人熟睡时才能自我休补排毒。过了那个时间就先去一次机会。如果每晚都迟唾，肝火一定虚火盛，肾虚脾劳。有者早上醒来没精神，口臭，尿黃，腰疼酸。年轻可能沒什么，老來就知道。

问题5) 除了足够的睡眠和水份，食补要注意什么？
答 - 除了每个人都知的蛋白质，五谷杂粮的纤维外，可考虑温和壮阳的食物，多些维生素B，锌，钙，铁，胡萝卜素。羊肉，猪腰子，黑豆，大枣，山药这类的有帮助。男人一天大概要14mg的锌。除昂贵的海鲜，其它的选择有牛肉，羊肉，鸡胸肉，奶酪, 杏仁，小麦，和一些豆类都可的。
老蕉的早餐建议 : - 把五六颗杏仁砸碎，放进热热的羊奶或印度牛奶(你懂的)燕麦里，再加十五到二十颗紫黄葡萄干一起吃(早餐)，吃个五天十天，你就知道了。原因:- a) 燕麦通血管，对心脉弱，三高者極有效，但要天天吃，吃十五天或以上。b) 杏仁含豐锌，增加男性贺尔蒙，增加精子这大家都懂。c) 葡萄干基本是補血，血虚者，肾虚者要吃。但肝火盛者就要注意了。平时两片花旗参泡水，可除之虚火。

问题6) 有什么补药可以吃吗?
答 - 药不可乱乱吃! 药不可乱乱吃!! (重要讲两次)，如果想药补，必须找中医。因为个人体质不同，有体质寒的，燥热的，所以同一种补药两个不同人吃，效果也不同。比如说，六味地黃丸这里很多老鸟都懂，这是滋阴补肾的药，但对燥热的人(迟睡，少喝水，喝酒或喜欢吃油炸多辣的人)吃了地黃丸反而热起来了。所以看中医也好知道清楚。如果可以的话，多喝水，凉茶(温)，或在你水杯里放两片花旗参很好的。[注 : 六味地黃丸却是滋阴补肾良药这是没错]

问题7) 如果天天早晚喝寒性凉性的饮料可以吗？
答 - 如果体质没燥热，一天到晚喝性寒饮品，当心小鸡鸡硬不起来啊! 在医学上，人体是讲求阴阳调合的，太寒过热都不行。

当老蕉每天在看大大们分享爽事时，发现原来暗里也有很多人在为自己的性能力烦恼。老蕉叼嗨三十年一路走來，自已的雕也发生过不少事情。谁不想有條健壮的雕，天天叼不同的嗨，叼尽东南西北，叼尽天下美女，是吧!

希望这些小知识可以帮到大家。健康的叫鸡，快乐的性交吧!!

老蕉用手机写，手要断了，在此停下。至于大大们问的那些性障碍提问，如果大家要交流的话，老蕉改次写吧!

KOJAK老大如果觉得这贴不附规矩，关掉可也。

老蕉......別

fatfatt

看到大大的分享,看来小弟要戒掉喜欢喝寒饮料的习惯了.

carhartt

fatfatt 发表于 2023-5-30 11:27
看到大大的分享,看来小弟要戒掉喜欢喝寒饮料的习惯了.

大家一起加油吧!

moon_88

小弟没有抽烟 但已经染上了酒瘾。。。。haizzzz

poslaju

感谢分享， 顶一顶！

carhartt

moon_88 发表于 2023-5-30 11:48
小弟没有抽烟 但已经染上了酒瘾。。。。haizzzz

慢慢戒吧，可以的。老蕉年轻时也是烟酒不离手的，现在烟只小抽，洒戒了(原因也是因为伤到了肝)，改喝中国茶，香片或普洱茶。

carhartt

poslaju 发表于 2023-5-30 11:56
感谢分享， 顶一顶！

谢谢你，老哥。

李中伟

其实有些很迷信吃药什么的。。。其实不需要啦
我每天喝水量都很大一天大概要3L全是温水，我都是拿杯子50%热50%温的已经30年，基本不喝冰，外面咖啡店也是kopi o kosong panas，(小酢几杯就没办法喝点冷的罢了
基本的运动还是要的跑步30分钟也好健走也好
以上的两个条件只要做好基本不会有所谓的不举那些
我自认自己4x岁的人雄性雄风一点也不会弱，一天3次都没问题

carhartt

李中伟 发表于 2023-5-30 12:19
其实有些很迷信吃药什么的。。。其实不需要啦
我每天喝水量都很大一天大概要3L全是温水，我都是拿杯子50%热 ...

真不愧是"伟"哥。牛一样壮。老兄说得一点都没错，值得晚辈们学习。

李中伟

carhartt 发表于 2023-5-30 12:26
真不愧是"伟"哥。牛一样壮。老兄说得一点都没错，值得晚辈们学习。

还好啦以前羽球打习惯了，烙下做运动的习惯
以前家里也穷没喝冰的习惯

moon_88

carhartt 发表于 2023-5-30 11:59
慢慢戒吧，可以的。老蕉年轻时也是烟酒不离手的，论在只烟小抽，洒戒了(原因也是因为伤到了肝)，改喝中国 ...

现在有开始慢慢的喝茶 普洱。。。只是太迟就不敢喝了 会失眠

bubblesex

小弟没有抽烟 但已经染上了性瘾。。。。haizzzz

carhartt

moon_88 发表于 2023-5-30 12:48
现在有开始慢慢的喝茶 普洱。。。只是太迟就不敢喝了 会失眠

兄弟有喝普洱茶茶的習惯？好啊，但要记住，普洱茶有两种: - 茶馆喝那种是熟茶，茶叶可可色，那种熟茶属温性，喝了不太会降血压，也不会太让人难睡，还可以。

但另一种是高山喬木青叶，那叫生茶或靑饼。那种普洱青饼極寒，但降三高非常有效。也能减肥。只是过了午时就不要喝太多，免得晚上不能睡。

carhartt

bubblesex 发表于 2023-5-30 12:54
小弟没有抽烟 但已经染上了性瘾。。。。haizzzz

这种瘾......是.....是...是好的。只要不要太乱性就好，兔得像老蕉以前一样，差点精尽人亡。

carhartt

李中伟 发表于 2023-5-30 12:34
还好啦以前羽球打习惯了，烙下做运动的习惯
以前家里也穷没喝冰的习惯

穷得沒冰喝?? 哇伟哥，真的吗?

wilwilson

除了喝酒，其他我接近做到90分了，的确有差别

carhartt

wilwilson 发表于 2023-5-30 14:39
除了喝酒，其他我接近做到90分了，的确有差别

Wilson兄壮汉一名，火车便当这一招给你使得炉火纯青咯。

李中伟

carhartt 发表于 2023-5-30 13:27
穷得沒冰喝?? 哇伟哥，真的吗?

真的啊 穷过来的

carhartt

李中伟 发表于 2023-5-30 15:38
真的啊 穷过来的

以前有穷到三天只喝白开水过日子吗？如果有，那我们应该拥抱一下。

李中伟

carhartt 发表于 2023-5-30 15:43
以前有穷到三天只喝白开水过日子吗？如果有，那我们应该拥抱一下。

差不多了就是hup seng的那种饼干 一餐规定只能吃5片多吃要挨揍
和你说的基本就是灌水来饱肚子

jssj25

感谢蕉蕉先生的分享
道理虽懂，要坚持真的很难
要非常强的意志
小弟目前只能 一天 2炮半
目前只有跑步 5KM+ 运动

Upcolor@358

谢谢健康长远性福指南

carhartt

李中伟 发表于 2023-5-30 16:19
差不多了就是hup seng的那种饼干 一餐规定只能吃5片多吃要挨揍
和你说的基本就是灌水来饱肚子 ...

兄弟!! 终于找到你了!!

carhartt

Upcolor@358 发表于 2023-5-30 17:16
谢谢健康长远性福指南

多谢收看本节目...呃，不是，是本贴。