凯格练习的迷思， 做过来研究一下

xxliuren

如题， 有做过这个练习，但是 感觉怪怪的。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/29486900

快乐小孩93

大大其实你去gym练腿比你练上面那些来得有效

我是成人

怎么说怪怪的？形容一下
我有练 我觉得有效

playerboy

半蹲也是有帮助，自己都有做，感觉不错

konami88

平时有运动就不是问题~

xxliuren

快乐小孩93 发表于 2021-2-25 00:58
大大其实你去gym练腿比你练上面那些来得有效

现在每天在家做深蹲100次

xxliuren

我是成人 发表于 2021-2-19 15:55
怎么说怪怪的？形容一下
我有练 我觉得有效

是关于控制射精。 练了过后在要射是是可以收紧肌肉不让精液射出来但是肌肉一旦放松，精还是会流出来的。或者这样说， 就像高潮要射是用手按这龟头或根部那样， 只是硬硬不让精“射”出来而已。但是射精的反射动作，咕咕叫射精跳动的动作还是会有的，在高潮过后， 手放开后精还是会流出来。